食 ・・・その他諸々

昨日の晩の体重は　ジャスト　50kg 　、、、そして　　体脂肪率が　19.5% 　内臓脂肪が　8 って事が解る　。


３０歳未満 の男性　　１４％～２０％　　　　　　３０歳以上の男性 　　１７％～２３％ 　ってのが　理想の数値なんだけど
俺は　44歳で　体脂肪率１９．５％ってのは　ちょうど　理想数値どおりなので　痩せすぎでもなく　太りすぎでもなく標準　！


ちなみに　女性の場合だと　　３０歳未満　 １７％～２４％ 　　　３０歳以上　　２０％～２７％ 　ってのが　理想数値なんだって　。


、、、、で　内臓脂肪数値は　１～１０　ってのが　標準らしく　俺の　８　という数字も　まぁ　範囲に入ってるから標準かな　。
痩せている人だと　１から３くらいの数値の人が居るらしいから　俺なんか全然　痩せてねーよ　
むしろ　油断したら　オーバーしそうだね～　　ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ







で　、　基礎代謝の数値が　１１１５k って　事は　基礎代謝の数値　　これは低い　、、、（泣）
男性の30～49歳 で１５００ｋ　ってのが　基礎代謝の平均値　。
この数値が低いと　体質的には　太りやすいって事が言える　、、、　俺は事実　　食えば太る体質　。




そして　３９歳ってのが　体年齢　、、、　　　実年齢が　４４歳だから　５歳ほど　若いってのは　いい事だ　。



、、、、ってのが　体重計で　測定した　自分の体　、、、

解ってるのは　周りから　痩せて見られるのはいい事かもしれないが　実質は痩せてなんかいないってのと
食べると　太りやすい体質だという事実　、、、、　実際　食べたら　５ｋｇくらい　すぐに増加する　


今の体型をキープできてるのは　野菜メインの生活をしてるから　、、、

でも　、、、


肉　、、、　食べたいな　、、、　　　　　美味しいのは　、、、　思いっきり　食べたいよね　、、、